-->

Notification

×

Iklan atas tengah

Iklan

Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini Dia 4 Makanan Sehat yang Cocok

Selasa, 19 Juli 2022 | Juli 19, 2022 WIB | 0 Views Last Updated 2022-07-19T15:43:39Z


Kesehatan, SEKITARKITA.NET
- Berikut ini adalah empat makanan sehat yang cocok untuk menurunkan tekanan darah tinggi.


Tekanan darah tinggi banyak sekali pantangan makananya, sehingga perlu untuk anda konsumsi empat makanan ini.


Selain dapat menurunkan tekanan darah tinggi, empat makanan sehat ini juga dapat membuat diet yang mengandung kalsium dan magnesium. 


Penasaran makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang baik untuk diri.


Berikut 5 tips makanan sehat untuk turunkan tekanan darah tinggi:


  • 1. Buah Jeruk
Jeruk


Buah jeruk terdapat beberapa kandungan di dalamnya memiliki vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.


Dengan mengkonsumsi buah jeruk seperti lemon, dan Bali, yang memiliki kandungan asam sitrat dan flavonoid lemon. Bahkan terdapat omega-3 yang tinggi untuk menurunkan resiko Hipertensi yang lebih rendah.


  • 2. Wortel


Wortel


Siapa yang tidak suka dengan wortel mentah yang suka dibilang bau dan rasanya hambar.


Padahal rasa wortel mentah itu manis, renyah, juga bergizi. Dan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.


Wortel memiliki kandungan senyawa fonelik, seperti asam klorogenat, p - coumaric, dan caffeic, yang berfungsi mengendurkan pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.


  • 3. Tomat
Buah Tomat

Tomat ternyata tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mata. Namun juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.


Terdapat beberapa kandungan dalam tomat seperti, kaya akan nutrisi, potasium, dan pigmen karotenoid lycopene yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung seperti menurunkan tekanan darah tinggi.


  • 4. Biji Labu
Biji Buah Labu


Dengan mengkonsumsi biji labu yang kaya akan magnesium, kalium, dan arginin, dan asam amino yang dibutuhkan untuk produksi oksida nitrat, dapat merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah tinggi.


Dengan mengkonsumsi 3 gram minyak biji labu juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang lebih baik.


Demikian tips makanan sehat untuk mengatasi menurunkan tekanan darah tinggi, semoga bermanfaat.***


Sumber : healthline

Foto : Pixabay